Οι επώδυνες αισθήσεις στην περιοχή της άρθρωσης είναι ένας συνηθισμένος λόγος επίσκεψης σε γιατρό. Τι να κάνετε εάν πονάνε οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών σας εξαρτάται από τη βασική αιτία του προβλήματος.
Διάφορες αιτίες πόνου στις αρθρώσεις
Οι πιο κοινές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις σχετίζονται με τις ακόλουθες καταστάσεις:
- αρθρίτιδα (λοιμώδης και ρευματική)?
- αρθρίτιδα;
- οστεοαρθρίτιδα?
- ψωρίαση (ψωριασική αρθρίτιδα);
- οστεομυελίτιδα;
- οστεόφυτα?
- θυλακίτιδα?
- πλατυποδία?
- βλάβη.
Ο πόνος μπορεί επίσης να προκληθεί από νευρολογικές παθήσεις και αγγειακές διαταραχές.
Αρθρίτιδα
Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή ασθένεια που συχνά οδηγεί σε αναπηρία. Αν παλαιότερα μια τέτοια διάγνωση γινόταν κυρίως μόνο σε άτομα άνω των 30 ετών, σήμερα την αντιμετωπίζουν και αρκετά νέοι.
Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν έντονο πόνο στην περιοχή της άρθρωσης, ο οποίος αρχικά εμφανίζεται μόνο τη νύχτα και μετά γίνεται σταθερός. Εάν η αρθρίτιδα επηρεάσει τις αρθρώσεις των ποδιών, το περπάτημα γίνεται άβολο και το βάδισμα αλλάζει. Το δέρμα γίνεται κόκκινο, οι μύες αρχίζουν να υποβαθμίζονται και η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί ελαφρά.
Μετά τον ύπνο, εμφανίζεται ένα αίσθημα ακαμψίας και εμφανίζεται η κορύφωση του πόνου.
Υπάρχουν δύο μορφές αυτής της ασθένειας:
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα. Μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, σοβαρής υποθερμίας, τραυματισμών και επίσης υπό την επίδραση κληρονομικών παραγόντων.
- Λοιμώδης αρθρίτιδα. Αναπτύσσεται στο πλαίσιο διαφόρων ειδών μολυσματικών ασθενειών.
Όταν προσβάλλεται από αρθρίτιδα, συμβαίνει πλήρης καταστροφή του αρθρικού χόνδρου, συνοδευόμενη από έντονο πόνο. Ο πόνος στα δάχτυλα των ποδιών μπορεί να εκπέμπεται στις επιγονατίδες ή στη βουβωνική χώρα. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος για τη διάγνωση οποιασδήποτε μορφής αρθρίτιδας είναι η ακτινογραφία.
Διακρίνονται οι ακόλουθες μέθοδοι θεραπείας αυτής της ασθένειας:
- Αντιβιοτικά. Συνταγογραφείται κατά τον εντοπισμό μολυσματικών βλαβών ιστού και βοηθά στην αποκατάσταση των αρθρώσεων.
- Αλοιφές και τζελ για την ανακούφιση από το πρήξιμο, την ανακούφιση από τον πόνο και τη μείωση της ερυθρότητας.
- Συμπληρώματα διατροφής. Χρησιμοποιούνται για την τόνωση του συνδετικού ιστού, είναι χρήσιμα στα αρχικά στάδια της νόσου, καθώς μπορούν να αποτρέψουν την ανάγκη για πιο σοβαρή θεραπεία.
- Κορτικοστεροειδή. Εγχέονται στις πιο προσβεβλημένες αρθρώσεις και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλούς μήνες εάν παρατηρηθεί έντονο θετικό αποτέλεσμα.
Η φαρμακευτική αγωγή συνδυάζεται αποτελεσματικά με φυσικοθεραπεία, φυσιοθεραπεία και μασάζ.
Η ουρική αρθρίτιδα
Η ουρική αρθρίτιδα επηρεάζει συχνότερα τις αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών, ιδιαίτερα τους αντίχειρες. Σε αυτή την περίπτωση, τα άλατα ουρικού οξέος συσσωρεύονται σε κρυσταλλική μορφή.
Η ασθένεια μπορεί να αναγνωριστεί από τα ακόλουθα σημεία:
- Οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών πονάνε. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας πει τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση, αλλά ένα σαφές σημάδι ουρικής αρθρίτιδας είναι ο οξύς, παροξυσμικός πόνος στα δάχτυλα. Τις περισσότερες φορές εκδηλώνονται τη νύχτα και γίνονται θαμπά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Υπάρχουν μεσοδιαστήματα μεταξύ των παροξύνσεων, μερικές φορές πολύ μεγάλα. Μπορούν να δώσουν την εσφαλμένη εντύπωση ότι δεν υπάρχουν προβλήματα υγείας.
- Επιδείνωση της γενικής κατάστασης.
- Αυξημένη θερμοκρασία στην περιοχή της προσβεβλημένης άρθρωσης.
- Οίδημα διαφόρων βαθμών σοβαρότητας.
- Η εμφάνιση τόφων - «οζιδίων» κάτω από το δέρμα, που αποτελούνται από ουρικά.
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν την εμφάνιση ουρικής αρθρίτιδας:
- υπέρβαρο?
- τακτική κατανάλωση ισχυρού καφέ και αλκοόλ.
- Νεφρική νόσο?
- γενετική προδιάθεση?
- κακή διατροφή?
- υψηλή αρτηριακή πίεση?
- σακχαρώδη διαβήτη
Για τη διάγνωση της νόσου, εξετάζονται εξετάσεις αίματος και ούρων, ενώ μερικές φορές απαιτείται η λήψη δείγματος αρθρικού υγρού.
Το κύριο θεραπευτικό μέτρο είναι η τήρηση αυστηρής δίαιτας, η οποία περιλαμβάνει την αποφυγή λιπαρών ψαριών και κρεάτων, παραπροϊόντων, ζωμών, κονσερβοποιημένων τροφίμων, λουκάνικων, αλατιού και μπαχαρικών. Η κατανάλωση καφέ, τσαγιού και κακάο περιορίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο και τα αλκοολούχα ποτά αποκλείονται εντελώς. Χωρίς να ακολουθήσετε τη δίαιτα που συνταγογραφεί ο γιατρός, δεν είναι δυνατή η πλήρης ανάρρωση.
Η φαρμακευτική θεραπεία επιλέγεται μεμονωμένα, ανάλογα με τα χαρακτηριστικά της νόσου και την κατάσταση του ασθενούς. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται μειώνουν την παραγωγή αλάτων ουρικού οξέος, επιταχύνουν τη διαδικασία αποβολής του και έχουν αντιφλεγμονώδη και αναλγητική δράση.Χρησιμοποιούνται επίσης κομπρέσες, λοσιόν και περιτυλίγματα.
Οστεοαρθρίτιδα
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια σοβαρή πάθηση που προκαλεί φλεγμονή και πρήξιμο. Καθώς εξελίσσεται, οδηγεί σε σοβαρή έκπτωση της κινητικότητας και μη αναστρέψιμη υποβάθμιση της άρθρωσης. Τα πρώτα σημάδια της νόσου εκφράζονται σε μούδιασμα των δακτύλων και ασυνήθιστη, έντονη αίσθηση κόπωσης.
Στα αρχικά στάδια, είναι δύσκολο να αναγνωριστεί ο πόνος στις μικρές αρθρώσεις, επομένως το πιο κοινό παράπονο από τους ασθενείς είναι η ενόχληση στη βάση των δακτύλων. Αν προσπαθήσετε να τα λυγίσετε, ο πόνος γίνεται ακόμα πιο δυνατός. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η οστεοαρθρίτιδα επηρεάζει πολλές αρθρώσεις ταυτόχρονα. Το πρόβλημα μπορεί να διαγνωστεί με ακτινογραφίες.
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη της νόσου:
- αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα, που οδηγούν σε κατακράτηση υγρών στο σώμα.
- αθηροσκλήρωση των άκρων?
- ουρική αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με μεταβολικές διαταραχές.
- σακχαρώδης διαβήτης?
- επιρροή του στρεπτόκοκκου και του σταφυλόκοκκου.
- τερηδόνα.
Η αρθροπάθεια των αρθρώσεων των δακτύλων μπορεί να αναπτυχθεί στο πλαίσιο της λανθασμένης τοποθέτησης του ποδιού, της χρήσης κακών παπουτσιών, του υπερβολικού βάρους, της χαμηλής κινητικότητας και άλλων επιβαρυντικών παραγόντων.
Οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών πονάνε. μόνο ένας ειδικός μπορεί να απαντήσει τι να κάνει με την οστεοαρθρίτιδα.
Αλλά σήμερα είναι σχεδόν αδύνατο να θεραπευθεί αυτή η ασθένεια χρησιμοποιώντας συντηρητικές μεθόδους. Η πραγματοποίηση ενδοαρθρικών ενέσεων είναι δυνατή, αλλά αρκετά δύσκολη και επικίνδυνη. Τζελ, αλοιφές, κομπρέσες και λοσιόν μπορούν να προσφέρουν αντιφλεγμονώδη δράση και να ανακουφίσουν ελαφρώς τον πόνο.
Οι μέθοδοι σύγχρονης και κλασικής χειρωνακτικής θεραπείας θα βοηθήσουν σε αυτή την κατάσταση. Ορατά αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν σε λίγες μόνο συνεδρίες, αλλά η επίτευξη μακροχρόνιας ύφεσης είναι δυνατή μόνο σε εκείνα τα στάδια της νόσου όταν οι καταστροφικές διεργασίες δεν έχουν επηρεάσει ακόμη το οστό.
Ψωρίαση
Η ψωρίαση των αρθρώσεων ή η ψωριασική αρθρίτιδα επηρεάζει μερικές φορές άτομα που πάσχουν από ψωρίαση, μια σύνθετη δερματοπάθεια. Οδηγεί σε πόνο και ακαμψία στις προσβεβλημένες αρθρώσεις, που είναι χρόνια.
Η ψωριασική αρθρίτιδα μπορεί να ξεκινήσει ξαφνικά ή να αναπτυχθεί σταδιακά, επομένως είναι σημαντικό να ενημερώσετε το γιατρό σας αμέσως εάν εμφανιστούν συμπτώματα. Προς το παρόν, είναι άγνωστο γιατί εμφανίζεται η ψωρίαση, αλλά οι γιατροί προτείνουν ότι κληρονομικοί παράγοντες και αρνητικές περιβαλλοντικές επιρροές μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξή της.
Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για αυτή την ασθένεια, επομένως στις περισσότερες περιπτώσεις η θεραπεία στοχεύει στη μείωση της φλεγμονώδους διαδικασίας, στην πρόληψη του πόνου και της απώλειας της λειτουργίας των αρθρώσεων. Σε σπάνιες περιπτώσεις καταφεύγει σε χειρουργική επέμβαση.
Οστεομυελίτιδα
Η οστεομυελίτιδα είναι μια πυώδης-φλεγμονώδης διαδικασία στο μυελό των οστών, στο περιόστεο και στα οστά. Η ανάπτυξή του προκαλείται συχνότερα από μικροοργανισμούς όπως το E. coli, η σαλμονέλα, ο στρεπτόκοκκος και ο σταφυλόκοκκος. Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, αποδεικνύεται ότι είναι επιπλοκή άλλων ασθενειών.
Η ασθένεια επηρεάζει ένα άτομο με γενική αδυναμία του σώματος, πόνους στις αρθρώσεις και μυϊκό πόνο.
Τότε εμφανίζεται μια γρήγορη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, ο πόνος εντοπίζεται σαφώς στην πάσχουσα περιοχή, εντείνοντας με κάθε κίνηση. Στη συνέχεια, η πυώδης διαδικασία αρχίζει να εξαπλώνεται πολύ γρήγορα στους περιβάλλοντες ιστούς και μπορεί να εμφανιστεί σήψη. Είναι απαραίτητο να ληφθούν επείγοντα μέτρα στην παραμικρή υποψία για την παρουσία αυτής της παθολογίας, διαφορετικά ο ασθενής δεν μπορεί να σωθεί.
Η θεραπεία πραγματοποιείται με τη χρήση αντιβιοτικών, τα οποία επιλέγονται σύμφωνα με τα βακτήρια που ανιχνεύονται. Η χειρουργική θεραπεία χρησιμοποιείται ευρέως.
Οστεόφυτα
Τα οστεόφυτα είναι αναπτύξεις που αναπτύσσονται όταν διαταράσσεται η παροχή θρεπτικών ουσιών στον αρθρικό χόνδρο.
Η παρουσία τους μπορεί να ανιχνευθεί με τα ακόλουθα σημάδια:
- τσάκισμα στις αρθρώσεις?
- δυσφορία στις αρθρώσεις όταν αλλάζει ο καιρός.
- δυσκολία να ισιώσετε τα πόδια ή τα χέρια σας μετά από έναν βραδινό ύπνο.
- οδυνηρές αισθήσεις.
Ανάλογα με το στάδιο, η θεραπεία μπορεί να είναι είτε συντηρητική είτε να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση. Η φαρμακευτική θεραπεία περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση ΜΣΑΦ, χονδροπροστατευτών, καθώς και παραγόντων που διεγείρουν τη βελτιωμένη διατροφή των ιστών.
Συχνά χρησιμοποιείται ενδοαρθρική ένεση υαλουρονικού οξέος. Οι φυσιοθεραπευτικές διαδικασίες και οι συνεδρίες μασάζ έχουν θετική επίδραση.
Θυλακίτιδα
Η θυλακίτιδα είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία των βλεννογόνων θυλάκων που βρίσκονται κοντά στις αρθρώσεις. Εμφανίζεται συχνότερα στις αρθρώσεις των ώμων, αλλά εμφανίζεται και στις αρθρώσεις του γόνατος, του ισχίου και του αγκώνα. Ο αιτιολογικός παράγοντας της νόσου μπορεί να είναι λοιμώξεις, τραυματισμοί, μηχανικές βλάβες, αλλά συχνά εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο.
Οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών πονάνε, τι να κάνετε με τη θυλακίτιδα:
- παρέχεται λειτουργία ανάπαυσης.
- συνταγογραφούνται αντιβιοτικά ή κορτικοστεροειδή.
- εκτελούνται κομπρέσες.
- χρησιμοποιούνται παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, απαιτείται χειρουργική επέμβαση.
πλατυποδία
Η πλατυποδία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στις αρθρώσεις των ποδιών. Μπορεί να μην εκδηλωθεί με κανέναν τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχετε τα σημάδια του.
Είναι οι εξής:
- δύσκολο να ισορροπήσει στα τακούνια?
- Τα παπούτσια φθείρονται μόνο στη μία πλευρά.
- όταν περπατάτε και στέκεστε, τα πόδια σας κουράζονται γρήγορα.
- Μέχρι το τέλος της ημέρας, τα πόδια πρήζονται και γίνονται βαριά.
- κράμπα στα πόδια?
- εμφανίζεται πόνος στην πλάτη.
- τα παλιά παπούτσια γίνονται πολύ μικρά.
Η διάγνωση της νόσου γίνεται με ακτινογραφίες. Η θεραπεία καθορίζεται άμεσα από το στάδιο της νόσου, τον τρόπο ζωής του ασθενούς και την παρουσία συνοδών ασθενειών. Στα αρχικά στάδια γίνεται φυσική αγωγή, θεραπευτικό μασάζ και φυσικοθεραπεία. Εάν το πρόβλημα είναι σοβαρό, συνταγογραφούνται ειδικά παπούτσια που διαμορφώνουν τη σωστή καμάρα του ποδιού.
Τραύμα
Οι τραυματισμοί των αρθρώσεων περιλαμβάνουν βλάβη των συνδέσμων, εξαρθρήματα, μώλωπες και ενδοαρθρικά κατάγματα. Για την αποσαφήνιση της διάγνωσης, χρησιμοποιούνται διάφορες μελέτες, όπως αξονική τομογραφία, ακτινογραφία, μαγνητική τομογραφία και υπερηχογράφημα. Τα κύρια συμπτώματα είναι πόνος, πρήξιμο και περιορισμοί στην κίνηση.
Οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών πονάνε, τι να κάνετε σε περίπτωση τραυματισμού:
- επικοινωνήστε με έναν ειδικό για να προσδιορίσετε τη φύση του τραυματισμού.
- παρέχετε στην κατεστραμμένη άρθρωση κατάλληλη ανάπαυση.
- χρησιμοποιήστε μια κομπρέσα ψύξης.
Διατροφή για παθήσεις των αρθρώσεων
Η κακή διατροφή μπορεί όχι μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση των αρθρώσεων, αλλά και να γίνει η κύρια αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών. Επομένως, στη διαδικασία αντιμετώπισης τυχόν προβλημάτων που σχετίζονται με τον χόνδρο και τον συνδετικό ιστό, συνιστάται να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Ένα συγκεκριμένο διατροφικό σύστημα συνταγογραφείται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη ασθένεια, αλλά υπάρχουν επίσης γενικές συστάσεις:
- περιορίστε την κατανάλωση γρήγορων υδατανθράκων.
- μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή.
- εγκαταλείψτε τα πικάντικα τρόφιμα, τα καπνιστά κρέατα και τις κονσέρβες.
- προτιμήστε το ψήσιμο και το βράσιμο, αποφεύγοντας τα τηγανητά.
Πόνος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τι να κάνετε όταν πονάνε οι αρθρώσεις των χεριών και των ποδιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μόνο ένας ειδικός μπορεί να απαντήσει. Το γεγονός είναι ότι μπορούμε να μιλήσουμε είτε για μία από τις παθολογικές καταστάσεις είτε για μια παραλλαγή του κανόνα. Κατά τη μεταφορά ενός παιδιού, το ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας αλλάζει, γεγονός που συχνά επηρεάζει αρνητικά τις αρθρώσεις. Επιπλέον, το σωματικό βάρος αυξάνεται, αυξάνοντας αναπόφευκτα το φορτίο στα πόδια.
Οι αρθρώσεις δεν είναι πάντα σε θέση να προσαρμοστούν γρήγορα σε αυτό. Το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης χαρακτηρίζεται από πρήξιμο, το οποίο επηρεάζει συχνότερα τα πόδια και τα χέρια. Με τη σειρά του, αυτό προκαλεί πόνο και αίσθημα ακαμψίας. Στο πρώτο τρίμηνο, συνιστάται να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο ξεκούρασης, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί πιο εύκολα στις αλλαγές.
Μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό και ελλείψει αντενδείξεων, η ειδική γυμναστική ή γιόγκα για έγκυες γυναίκες θα είναι πολύ χρήσιμη. Η σωστή διατροφή και η κατανάλωση αρκετών υγρών θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ενόχληση στις αρθρώσεις σας.
Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, συνιστάται να ακολουθήσετε αυτές τις συμβουλές:
- τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D και ασβέστιο.
- φορέστε άνετα, υψηλής ποιότητας παπούτσια χωρίς τακούνια.
- Ελέγξτε την αύξηση βάρους και αποτρέψτε τις ξαφνικές αλλαγές.
- περνούν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους?
- πάρτε ειδικά συγκροτήματα για έγκυες γυναίκες (μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό).
- εγκαταλείψτε τη μονότονη σωματική εργασία.
- κάντε γιόγκα, γυμναστική ή κολύμπι (ελλείψει αντενδείξεων).
- Διατηρήστε μια σταθερή ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
- Κάντε αυτο-μασάζ χεριών και γονάτων με απαλές κινήσεις τριβής και χτυπήματος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι πολύ σημαντικό να δίνετε έγκαιρα προσοχή σε οποιονδήποτε πόνο, συμπεριλαμβανομένης της περιοχής της άρθρωσης. Η μεταφορά ενός παιδιού μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πορεία οποιασδήποτε παθολογικής διαδικασίας, επιδεινώνοντάς την και επιταχύνοντας την ανάπτυξη της νόσου.
Μέθοδοι θεραπείας στο σπίτι
Η χρήση λαϊκών θεραπειών είναι ένας από τους καλούς τρόπους για την επιτάχυνση της διαδικασίας θεραπείας των αρθρώσεων, την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την ανακούφιση της κατάστασης του ασθενούς.
Από όλες τις μεθόδους θεραπείας στο σπίτι, οι πιο δημοφιλείς είναι οι ακόλουθες:
- θερμαντικές κομπρέσες με βάση παραφίνη, αλάτι, πηλό ή πατάτες.
- λοσιόν και τρίψιμο με εγχύσεις αλκοόλ.
- λουτρά, λοσιόν και κομπρέσες από αφεψήματα φυτών.
- κομπρέσες χρησιμοποιώντας μέλι.
Ανάλογα με τους στόχους σας, μπορείτε να καταφύγετε στις ακόλουθες διαδικασίες:
- Για να απαλλαγείτε από τον πόνο, οι πιο χρήσιμες θεραπείες είναι αυτές που βασίζονται στο μέλι, το αλκοόλ, το νέφτι και τα μελισσοκομικά προϊόντα. Ακόμη και μία μόνο χρήση κομπρέσας ανακουφίζει σημαντικά την κατάσταση εάν ο πόνος είναι μέτριος.
- Οι κομπρέσες πατάτας χρησιμοποιούνται ευρέως για τη θέρμανση των αρθρώσεων. Ο ζεστός πουρές πατάτας εφαρμόζεται στην περιοχή της άρθρωσης, καλύπτεται με μεμβράνη και τυλίγεται σε ένα μαντήλι. Η κομπρέσα διατηρείται μέχρι να κρυώσουν εντελώς οι πατάτες.
- Τα προϊόντα με βάση το αλκοόλ έχουν καλές αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Για να προετοιμάσετε το πιο απλό από αυτά, απλώς μουλιάστε τη γάζα σε βότκα και εφαρμόστε τη ως κομπρέσα όλη τη νύχτα.
- Για την ανακούφιση από το πρήξιμο, συνιστάται να πίνετε ροφήματα φρούτων από λίγκον και κράνμπερι, αφεψήματα από φύλλα δάφνης και φύλλα μούρου, καθώς και φαρμακευτικά διουρητικά.
Οι παρακάτω συνταγές είναι οι πιο ασφαλείς (συμπεριλαμβανομένης της εγκυμοσύνης):
- λουτρά ποδιών και χεριών με φύλλα σημύδας ή πευκοβελόνες.
- κομπρέσες από μέλι και αλάτι.
- εφαρμογή εσωτερικού λίπους με τη μορφή αλοιφής στις αρθρώσεις των ποδιών.
- λοσιόν από μπουμπούκια πεύκου με ζάχαρη.
Πρόληψη παθήσεων των αρθρώσεων
Με την ηλικία αυξάνεται ο κίνδυνος πόνου στις αρθρώσεις, γι' αυτό συνιστάται η έναρξη της πρόληψης σε νεαρή ηλικία.
Για την πρόληψη ασθενειών των αρθρώσεων συνιστάται:
- σηκώστε σωστά τα βάρη, αποφεύγοντας την περιττή πίεση στις αρθρώσεις.
- Αποφύγετε την ανθυγιεινή αύξηση βάρους.
- τρώτε όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη διατροφή, παρέχοντας στον οργανισμό επαρκή ποσότητα ασβεστίου, μαγνησίου, κολλαγόνου, λιπαρών οξέων.
- μην παραμελείτε τη σωματική δραστηριότητα, καθώς ένας ισχυρός μυϊκός κορσέ μειώνει σημαντικά το φορτίο στις αρθρώσεις.
- Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος.
- μειώστε την ποσότητα ζάχαρης που καταναλώνεται.
- εάν είναι δυνατόν, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες (κάπνισμα και κατανάλωση αλκοόλ).
- Αφιερώστε χρόνο για να οργανώσετε σωστά τον χώρο εργασίας, όπου δεν θα χρειαστεί να τεντώσετε την πλάτη και το λαιμό σας, να ρίξετε το κεφάλι σας πίσω ή να γέρνετε μπροστά.
- κάντε έγκαιρα διαλείμματα κατά τη διάρκεια επαγγελματικών δραστηριοτήτων, εάν περιλαμβάνουν μεγάλη στατική στάση, και κάντε προθέρμανση.
Ο κοινός μύθος ότι μόνο οι ηλικιωμένοι μπορούν να βλάψουν τις αρθρώσεις οδηγεί πολλούς ανθρώπους να αγνοούν τα πρώτα συμπτώματα σοβαρών ασθενειών και να απευθύνονται σε έναν ειδικό μόνο ως έσχατη λύση. Στην πραγματικότητα, πολλές από τις ασθένειες μπορεί να επηρεάσουν πολύ νεαρά άτομα.
Ακόμη και η αρθρίτιδα, που για πολλά χρόνια θεωρείται πρόβλημα που σχετίζεται με την ηλικία, επηρεάζει ολοένα και περισσότερο άνδρες και γυναίκες κάτω των τριάντα.
Τι να κάνετε όταν πονάνε οι αρθρώσεις των ποδιών και των χεριών, σε κάθε περίπτωση μόνο ένας γιατρός μπορεί να σας πει, ο οποίος θα καθορίσει γρήγορα μια ακριβή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία. Όταν εμφανίζονται οδυνηρές αισθήσεις, δεν συνιστάται η άμεση καταφυγή σε αυτοθεραπεία και παραδοσιακές μεθόδους, καθώς μιλάμε για σοβαρές εκφυλιστικές διεργασίες, οι οποίες συχνά είναι μη αναστρέψιμες και οδηγούν σε επιπλοκές.